Posté : mer. févr. 01, 2017 10:14 pm
Hello every body !!
J'ai enfin une amélioration !! c'est pas encore fini loin de là, mais y'a tout de même une amélioration !! l'ongle qui était le plus touché est maintenant mieux, je suis sortable, enfin presque Il me semble que le régime Pagano est une base mais pas une panacée pour tout le monde, je crois qu'il faut écouter son corps et s’adapter.
J'ai vraiment trouvé qqc qui fonctionne pour ma santé, c'est assez simple des légumes cuits, des légumes cuits et des légumes cuits !!! avant je mangeais énormément de pommes et j'allais très souvent uriner !! en fait je me déminéralisais, depuis peu je mange très peu de fruits et ça va vraiment mieux !!
- Soupe ou légumes cuits le matin, le midi et le soir ! avec une protéine et un peu de glucides (riz, sarrasin, millet)
Moins de lait de végétaux aussi, moins de pain (sans gluten) et ça marche je vais deux fois moins uriner et mes ongles sont moins laids !!
De l'ail frais dès que possible et de la salade verte ou de la mâche tous les jours !
du poireaux dès que possible, choux frisé, oignons, rutabaga, panais (attention à l'indice glycémique), courge butternut, potimarron, citrouille...
patates douces aussi un peu de pdt, chataignes ? avocats ? algues ?
---
Méfiance sur le brocoli, il convient pas à tout le monde attention en cas d’hypothyroïdie :
"Tous les légumes crucifères, comme le brocoli, sont dits « goitrogènes » (du mot « goître »). Cela veut dire qu’en grande quantité, ils peuvent réduire l’absorption d’iode par la thyroïde.
C’est problématique pour les personnes carencées en iode. Ces personnes devraient surveiller leur consommation de crucifères ou augmenter simultanément leur consommation de produits de la mer (riches en iode).
Sachez qu’une façon simple de limiter votre exposition aux substances goitrogènes consiste à manger votre brocoli le moins cuit possible : le brocoli cru n’a presque pas d’effet sur la thyroïde . "
A bientôt
---
----- oct 2016
Du coup je vais réessayer le régime Pagano.
Arrêter les solanacées et bien sûr le paprika
Arrêter le gluten
Arrêter les produits laitiers sauf le beurre
Limiter l'alcool (vin rouge)
Limiter le chocolat
Limiter le vinaigre et éviter les acides
Augmenter les O3, les légumes et les pommes c'est la saison Smile
Peut-être une cure de chardon-marie et du thé de safran ?
--------------------- le 15 mai j’écrivais :
J'ai arrêté :
Les tomates, les aubergines, et diminué les pdt et les poivrons
Les produits raffinés et transformés
Les modes de cuisson trop agressifs (friture...) et chips
Le café
Les alcools sauf le vin rouge
J'ai augmenté :
les légumes, les oeufs, le poisson, les pois-chiches,
Je vais essayer d'arrêter :
Les produits laitiers
Je vais diminuer :
Le gluten
Le sucre
Autre source qui peut aider, la méditation et améliorer son sommeil !
---
J'ai enfin une amélioration !! c'est pas encore fini loin de là, mais y'a tout de même une amélioration !! l'ongle qui était le plus touché est maintenant mieux, je suis sortable, enfin presque Il me semble que le régime Pagano est une base mais pas une panacée pour tout le monde, je crois qu'il faut écouter son corps et s’adapter.
J'ai vraiment trouvé qqc qui fonctionne pour ma santé, c'est assez simple des légumes cuits, des légumes cuits et des légumes cuits !!! avant je mangeais énormément de pommes et j'allais très souvent uriner !! en fait je me déminéralisais, depuis peu je mange très peu de fruits et ça va vraiment mieux !!
- Soupe ou légumes cuits le matin, le midi et le soir ! avec une protéine et un peu de glucides (riz, sarrasin, millet)
Moins de lait de végétaux aussi, moins de pain (sans gluten) et ça marche je vais deux fois moins uriner et mes ongles sont moins laids !!
De l'ail frais dès que possible et de la salade verte ou de la mâche tous les jours !
du poireaux dès que possible, choux frisé, oignons, rutabaga, panais (attention à l'indice glycémique), courge butternut, potimarron, citrouille...
patates douces aussi un peu de pdt, chataignes ? avocats ? algues ?
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Méfiance sur le brocoli, il convient pas à tout le monde attention en cas d’hypothyroïdie :
"Tous les légumes crucifères, comme le brocoli, sont dits « goitrogènes » (du mot « goître »). Cela veut dire qu’en grande quantité, ils peuvent réduire l’absorption d’iode par la thyroïde.
C’est problématique pour les personnes carencées en iode. Ces personnes devraient surveiller leur consommation de crucifères ou augmenter simultanément leur consommation de produits de la mer (riches en iode).
Sachez qu’une façon simple de limiter votre exposition aux substances goitrogènes consiste à manger votre brocoli le moins cuit possible : le brocoli cru n’a presque pas d’effet sur la thyroïde . "
A bientôt
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----- oct 2016
Du coup je vais réessayer le régime Pagano.
Arrêter les solanacées et bien sûr le paprika
Arrêter le gluten
Arrêter les produits laitiers sauf le beurre
Limiter l'alcool (vin rouge)
Limiter le chocolat
Limiter le vinaigre et éviter les acides
Augmenter les O3, les légumes et les pommes c'est la saison Smile
Peut-être une cure de chardon-marie et du thé de safran ?
--------------------- le 15 mai j’écrivais :
J'ai arrêté :
Les tomates, les aubergines, et diminué les pdt et les poivrons
Les produits raffinés et transformés
Les modes de cuisson trop agressifs (friture...) et chips
Le café
Les alcools sauf le vin rouge
J'ai augmenté :
les légumes, les oeufs, le poisson, les pois-chiches,
Je vais essayer d'arrêter :
Les produits laitiers
Je vais diminuer :
Le gluten
Le sucre
Autre source qui peut aider, la méditation et améliorer son sommeil !
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